2016년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 4일:
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1709 kcal
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지방: 81.35g | 단백질: 103.35g | 탄수화물: 145.16g.
아침 식사: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kızarmış Yumurta, Beyaz Ekmek. 점심 식사: Beyaz Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği, Kellogg's Special K Klasik, Süt. 저녁 식사: Zeytinyağı, Yörsan Lor Peyniri, Dardanel Ton Klasik, Karışık Yeşil Salata. 더보기
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3192 kcal
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운동:
공부 - 30 분, 다림질 - 1 시간, 청소 - 3 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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