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Creo que fue un arranque favorable. Lo que noto es que debido a la dinámica cotidiana de mi día tipo, me cuesta mucho balancear la alimentación y por ende paso mucha hambre a la tarde y cuando ceno, me paso un poco de rosca.
Doy bien el conteo final del día (la mera cuenta de calorías, digamos). Pero el error sigue estando en que muchas de ellas las consumo al final del día y no debería.
Es algo francamente dificil de arreglar, salvo que empiece a llevarme viandas en lugar de fruta y hacer una buena merienda, liviana, natural, pero que me permita llegar a la noche no "muerto" de hambre.
Todas decisiones que sopesaré cuando me pese por primera vez en esta nueva etapa, lo que no ocurrirá hasta el final de la semana. No voy a andar pesandome todos los días como un histérico tratando de calcular si bajé 200 gramos. Ya aprendí del año pasado.
Algo es algo...
Tengan todos un muy buen resto de la semana.
다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 4일:
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1904 kcal
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지방: 64.26g | 단백질: 136.35g | 탄수화물: 169.06g.
아침 식사: Cereal Mix Barra de Cereal Yoghurt Frutilla Light, Arcor 7 Semillas, Café Cortado, CasanCrem CasanCrem Clasico. 점심 식사: Guiso de Lentejas. 저녁 식사: Vino Merlot, Merluza al Horno o a la Parrilla, Salmón al Horno o a la Parrilla. 간식/기타: Ser Yogurt con Cereales con Miel, Quaker Galletas de Avena con Manzana y Canela, Grandiet Tutucas. 더보기
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3009 kcal
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운동:
유술 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 10 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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