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So... Nach 4 Monaten verletzungsbedingter Zwangspause geht der Sport heute wieder los!!!
Ich freu mich schon auf den Muskelkater.
다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 3일:
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2928 kcal
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지방: 104.65g | 단백질: 140.77g | 탄수화물: 318.77g.
아침 식사: Noats Porridge Mohn-Vanille, Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett. 점심 식사: Hofmaier Geflügel-Bierschinken, Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Aldi Looping, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). 저녁 식사: Krombacher Radler (Flasche), Reis (Gekocht), Knusprige Ente. 간식/기타: Bodymass Whey Protein Strawberry, Bodymass Whey Protein Strawberry, Myprotein Maltodextrin, Rührkuchen, Weingummis, Altapharma Omega-3-6-9, Kaffee. 더보기
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3507 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 10 분, 이소라 - 50 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 37 분, 숙면 - 7 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 5 시간 38 분. 더보기
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 댓글
VIER Monate ... das ist echt heftig :-(. Alles Gute für den Wiedereinstieg!
2016년 08월 3일 작성이: Cocktailnase
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Na da wünsche ich Dir das Du entsprechend mit heftigem Muskelkater belohnt wirst!
2016년 08월 3일 작성이: marcothebrain
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Oh man, was eine elend lange Zeit! Genieße den Anfang und den Schmerz in vollen Zügen! Gut tut's sicher!☺
2016년 08월 3일 작성이: Hantel76
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Viel Spaß, aber immer schön auf den Körper hören, nicht dass Du Dir gleich die nächste Baustelle aufmachst.
2016년 08월 3일 작성이: rolikahn
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Komplett-Pause? Kein "Drumrumtrainieren" möglich gewesen? Phew...
2016년 08월 3일 작성이: Caranthir.Telemnar
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Ab und zu mal Sandsack. Aber ansonsten komplette Pause.
2016년 08월 3일 작성이: Olli_._Ri
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