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2016년 08월 1일
ramblemanje님의 저널, 2016년 08월 1일
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2016년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
118.8 kg
지금까지 감소한:
0.9 kg
.
남은양:
16.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 08월 1일:
1518 kcal
지방: 59.00g | 단백질: 97.25g | 탄수화물: 146.50g.
아침 식사:
Milk Chocolate Delight Shake.
점심 식사:
Medium Roast Beef Sandwich.
저녁 식사:
Italian Style Turkey Meatballs, Spicy Red Pepper Pasta Sauce, Italian Style Turkey Meatballs, Elbow Macaroni.
간식/기타:
Sugar Free Vanilla Pudding, Triple Chocolate Brownies.
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4305 kcal
운동:
가사 - 5 시간, 운전 - 3 시간, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 5.7 kg 감소하기
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