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mimi_54
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2016년 07월 31일
mimi_54님의 저널, 2016년 07월 31일
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2016년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
102.1 kg
지금까지 감소한:
5.4 kg
.
남은양:
4.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 07월 31일:
898 kcal
지방: 27.95g | 단백질: 50.39g | 탄수화물: 116.90g.
아침 식사:
Peanut Butter, Toasted Whole Wheat Bread.
저녁 식사:
Margaret Holmes Seasoned Medium Green Lima Beans, White Rice, Baked or Broiled Fish.
간식/기타:
Ben & Jerry's Salted Caramel Core Ice Cream.
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3295 kcal
운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 수영 (느리게) - 12 분, 물 에어로빅 - 1 시간 7 분, 휴식 - 14 시간 31 분, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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