2016년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.3 kg
지금까지 감소한: 18.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 31일:
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2663 kcal
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지방: 87.90g | 단백질: 82.51g | 탄수화물: 410.25g.
아침 식사: Starbucks Chocolate Croissant, Betty Crocker SuperMoist Lemon Cake Mix, Betty Crocker Whipped Frosting - Whipped Cream, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Reed's Ginger Beer, Golden Krust Jamaican Style Vegetable Patties. 저녁 식사: Foster Farms Smokehouse BBQ Chicken Breast, Quinoa (Cooked), Kroger Grape Tomatoes, Cooked Mushrooms (from Fresh), Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Cooked Kale (from Fresh). 간식/기타: Publix Chocolate Covered Peanut Brittle. 더보기
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4401 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 2 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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