2016년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 31일:
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1338 kcal
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지방: 42.59g | 단백질: 100.87g | 탄수화물: 138.00g.
아침 식사: Овсяная Каша на Молоке, Каждый День Ванильный Зефир, Красная Цена Сыр Голландский, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной. 점심 식사: Елизавета Хлебцы Ржаные, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Красная Цена Сыр Голландский, Кабачки Тушеные. 저녁 식사: Federici Спагетти, Кабачки Тушеные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 간식/기타: Danone Творог Мягкий 0%, Дары Природы Чернослив без Косточек, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Семечки, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 더보기
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2183 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 헬스 - 30 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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