2016년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 30일:
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4185 kcal
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지방: 197.86g | 단백질: 253.48g | 탄수화물: 238.45g.
아침 식사: Ja! Zitronentee-Getränk, Dulano Delikatess Salami-Snack Mini, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Bagel, Aldi Kochschinken, Rührei, Grillmeister Grilltaler Kräuter, Gutes Land Grill-Taler. 저녁 식사: Erdbeertorte, Gut & Günstig Mozzarella, Hähnchenbrustfilet, Hähnchenbrust, Aldi Rindersteak, Roter Tafelwein, Sekt, Bratwurst. 간식/기타: Wikinger Schaumwaffeln. 더보기
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4253 kcal
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운동:
앉아있기 - 9 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 4 시간 15 분, 달리기 - 11km/h - 1 시간 22 분, 휴식 - 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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