2016년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 30일:
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5967 kcal
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지방: 253.94g | 단백질: 224.76g | 탄수화물: 690.27g.
아침 식사: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Quest Strawberries & Cream Protein Powder, Banana, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Iceberg Lettuce, Courgette, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, morning brew. 점심 식사: Morrisons Chinese Style Stir Fry, Old El Paso Chunky Salsa, Tuna, Kale, Barenaked Rice. 저녁 식사: Morrisons Chinese Style Stir Fry, Old El Paso Chunky Salsa. 간식/기타: Ben & Jerry's Chocolate Fudge Brownie, Haagen-Dazs Salted Caramel, Ben & Jerry's Half Baked, Ben & Jerry's Phish Food, Lindt Dark Chocolate with Cherry and Almonds, Green & Black's Organic Dark Chocolate 70% Cocoa, Metcalfe's Skinny Topcorn Sweet 'N Salt (25g), Toblerone Crispy Coconut, Space Raiders Pickled Onion. 더보기
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4583 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간 40 분, 헬스 - 45 분, 출근 - 5 시간, 런닝머신 - 30 분, 숙면 - 6 시간 41 분, 휴식 - 4 시간 24 분. 더보기
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안정된 체중
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