|
Это запись от 31 августа 2014 года.
Завтра сделаю замеры. Пока только про талию знаю, сейчас те же 66см.
"Купила сегодня сантиметр, наконец-то. Вот высчитала процент жира по размеру талии, бедер и таза. Насколько правильно замеряла - хз, всё как-то неоднозначно, ну да ладно.
Результаты такие:
Ваш процент жира: 25.3 %
Ваша сухая мышечная масса: 37.3 кг
Прокомментируйте, пожалуйста, знатоки )
Параметры:
щиколотка = 24 см
запястье в самом узком месте = 15,5 см
запястье по косточке = 16 см
талия = 66 см
бедра = 87 см
шея = 33 см
грудь = 85 см (это с сиськами)
калькулятор, что по шее, сказал процент жира 20,8%
ещё один:
процент жира = 21,3%
38,9 кг - масса тела без жира
В общем, считаем, что норм."
다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 28일:
|
1301 kcal
|
지방: 58.59g | 단백질: 93.31g | 탄수화물: 106.10g.
아침 식사: Здравник Цикорий Растворимый, Клубника с Сахаром, Варенец Термостатный 2,5%. 점심 식사: Вкуснотеево Творог 9%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Простоквашино Сметана 10%. 저녁 식사: Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Говядина Отварная, Помидоры. 간식/기타: Брест Литовск Ряженка 2,5%, Груши, Нектарин, Бабкины Семечки Семечки Жареные. 더보기
|
|
1783 kcal
|
운동:
쇼핑 - 1 시간, 이소라 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, 스탠딩 - 1 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 50 분, 샤워 - 20 분, 모유 수유 - 3 시간, 청소 - 25 분. 더보기
|
|