2016년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 28일:
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1522 kcal
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지방: 61.02g | 단백질: 103.73g | 탄수화물: 148.15g.
아침 식사: Bananas, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Clover Leaf Seafood Spicy Thai Chili Tuna, Cucumber (with Peel), Grape Tomatoes, Kraft Greek Feta & Oregano Salad Dressing, Dole Spring Mix Salad. 저녁 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, White Rice. 간식/기타: Cantaloupe (Muskmelon), Peanut Butter, Pineapple, Tim Hortons Double Double (Medium). 더보기
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2532 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 운전 - 5 시간, 타원형 트레이너 - 25 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 50 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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