2016년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.4 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 28일:
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2023 kcal
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지방: 112.58g | 단백질: 154.60g | 탄수화물: 102.83g.
점심 식사: Italian Sausage, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Chicken Wing with Hot Pepper Sauce, Italian Salad Dressing, Baked Potato (Peel Eaten), Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Outback Steakhouse New York Strip (10 oz). 저녁 식사: Drew's All Natural Shiitake Ginger Dressing, Skinless Chicken Breast, Cucumber (Peeled), Mushrooms, Kale, Cos or Romaine Lettuce, Red Tomatoes. 간식/기타: Watermelon. 더보기
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2684 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 2 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 14 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 54 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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