2016년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 28일:
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2595 kcal
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지방: 98.85g | 단백질: 152.62g | 탄수화물: 234.67g.
아침 식사: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, TiP Kasseler Aufschnitt, Gebirgsjäger Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champignons, Schafskäse, Vollkornbrot. 점심 식사: Baguette, Gekochtes Ei, Döner Kebab. 저녁 식사: Sekt, Schlagsahne, Bofrost Obsttortenvielfalt, Bananenbrot, Caesar Salatdressing, Lidl Hähncheninnenfilet. 더보기
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4290 kcal
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운동:
앉아있기 - 11 시간, 책상 업무 - 4 시간 15 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 10 분, 달리기 - 11km/h - 1 시간 35 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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