Как ни посмотрю какой диет.календарь, семена льна сейчас в почете. Погуглила, интересно попробовать. Какие порекомендуете и где покупаете?
다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 27일:
|
1592 kcal
|
지방: 60.28g | 단백질: 99.11g | 탄수화물: 174.09g.
아침 식사: Клубника с Сахаром, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый. 점심 식사: Абрикосы, Fine Life Чернослив Сушеный, Простоквашино Сметана 10%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. 저녁 식사: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная. 간식/기타: Нектарин, От Мартина Семечки с Морской Солью, Сладкая Кукуруза в Вакуумной Упаковке, Тёма Говядина, Яблоки. 더보기
|
|
1471 kcal
|
운동:
스탠딩 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, 샤워 - 15 분, 모유 수유 - 3 시간, 휴식 - 7 시간 55 분, 숙면 - 10 시간 30 분. 더보기
|
|
댓글
покупаю в обычных магазинах....но особо не заморачиваюсь об их полезности)..льняное масло по-лучше было бы...но оно быстро пропадает.
2016년 07월 27일 작성이: Маринээ
|
2016년 07월 27일 작성이: BlackMargo
|
BlackMargo просто в кашу овсяную кладу..чайную ложку при варке..и все...в остальных кашах не пробовала.
2016년 07월 27일 작성이: Маринээ
|
А если я кашу кипятком завариваю, получится? Или их лучше сварить?
2016년 07월 27일 작성이: BlackMargo
|
2016년 07월 27일 작성이: Маринээ
|
а вас не смущает, что льняное масло при нагревании окисляется и теряет все свои полезные свойства?
|
Yorgy и зачем его нагревать?)
2016년 07월 27일 작성이: Маринээ
|
))))))его не надо греть))
2016년 07월 27일 작성이: нежрать!!!
|
вкусно погружным блендером с ними коктейли из всякой кисломолочки делать и фруктов. если дать постоять в холодильнике, оно еще и сильно густеет. получается что-то вроде пудинга
2016년 07월 27일 작성이: Rackushun
|
писали выше:
BlackMargo просто в кашу овсяную кладу..чайную ложку при варке..и все...в остальных кашах не пробовала.
27 июл 16 написано членом: Маринээ
А если я кашу кипятком завариваю, получится? Или их лучше сварить?
27 июл 16 написано членом: BlackMargo
|
еще момент - белый лен вкуснее. ну, в моей вселенной вкуснее.
2016년 07월 27일 작성이: Rackushun
|
Yorgy мы обсуждали семена льна...вы читать умеете?
2016년 07월 27일 작성이: Маринээ
|
а вы думаете семенах льна какое-нибудь другое масло??? подсолнечное или рапсовое, например %)))))
|
Yorgy Семена льна это не масло..и их можно греть...и варить....скиньте исследование если я не права.
2016년 07월 27일 작성이: Маринээ
|
исследование не скину, но учитывая, что льняное масло получается в результате прессования, т.е. исключительно физического воздействия, можно предположить, что все свойства масла и семечек аналогичны. хотя может быть и ваша правда, грейте наздоровье
|
Маш, ты семена именно ешь или ты про масло сейчас написала?
2016년 07월 27일 작성이: BlackMargo
|
Yorgy зато я вас скину исследования
Альфа-Линоленовая Кислота
Альфа-линоленовая относится к типу жирных кислот Омега-3 и в изобилии содержится в семенах льна, обогащая их своими полезными свойствами. Исследование показало, что при нагревании семечек льна при 212 или 662 градусах по Фаренгейту (100 и 350 градусов Цельсия соответственно) в течение 60 минут, жирные кислоты, включая альфа-линоленовую, не потеряли своих полезных свойств.
Другое исследование сравнивало уровень жирных кислот в крови женщин, употреблявших сырые либо приготовленные семена льна в течение четырех недель. Они не обнаружили каких-либо существенных отличий, указывающих на различия в биодоступности данной кислоты, независимо от способа употребления семян.
Лигнаны
Согласно данным Института Линуса Полинга, семена льна считаются лучшим пищевым источником лигнанов – соединений, напоминающих эстрогены (женские половые гормоны), и способных защитить организм от онкологических заболеваний, таких как рак груди, матки, яичников и предстательной железы. В одном из исследований было измерено содержание семян льна внутри приготовленного хлеба, в результате которого выяснилось, что на лигнаны не влияет тепло, вырабатываемое в процессе приготовления пищи. Другие исследования также подтверждают эти выводы.
2016년 07월 27일 작성이: Маринээ
|
|
|
2016년 07월 27일 작성이: BlackMargo
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|