Heute Training 11/50... Sollten eigentlich Intervalle sein, aber ich hab die auf morgen verschoben. noch schwere Beine von den unverhofften 35 km am Sonntag, außerdem Zeitmangel... läuft wieder einigermaßen, Bein merk ich leider immer noch.... 6 Wochen nach dem Muskelfaserriss...😔!
다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 26일:
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2416 kcal
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지방: 102.30g | 단백질: 83.45g | 탄수화물: 235.82g.
아침 식사: Ei, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Pflanzenöl, Sprehe Hähnchenschnitzel Wiener-Art. 저녁 식사: Roter Tafelwein, Campofrio Chorizo Hot, Zucchinisuppe. 간식/기타: Wiesgart Trauben Direktsaft Rot, Rumkugel, Lambertz Amerikaner. 더보기
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3672 kcal
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운동:
앉아있기 - 7 시간, 달리기 - 11km/h - 58 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 책상 업무 - 6 시간 15 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 분. 더보기
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