2016년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 26일:
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1893 kcal
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지방: 50.52g | 단백질: 56.98g | 탄수화물: 304.64g.
아침 식사: トースト, 雪印乳業 ネオソフト ハーフ, トースト, ベーコン, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 緑茶, バナナ, アヲハタ ブルーベリージャム, ジャム, 味噌汁, ピクルス. 점심 식사: グリコ ビスコ, せんべい, ベーコン, 食パンのトースト, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, ジャム, サーモンの刺身, サワークリーム, 食パンのトースト, ピクルス, バナナ. 저녁 식사: せんべい, ぶどう, サツマイモ（皮なし、茹でる）, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, いかの塩辛, 味噌汁, ブルドックソース 中濃ソース, コロッケ, ヤマザキ 食パン, ピクルス, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. 간식/기타: せんべい, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, せんべい, せんべい, せんべい, バナナ. 더보기
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2133 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간 30 분, 운전 - 2 시간, 앉아있기 - 3 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 40 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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