2016년 07월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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143.9 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 56.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 25일:
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1948 kcal
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지방: 83.46g | 단백질: 178.77g | 탄수화물: 119.12g.
아침 식사: Quick or Instant Oatmeal made with Milk (Fat Not Added in Cooking). 점심 식사: Chicken Meat and Skin (Roasting, Roasted, Cooked), Chicken Drumstick Meat and Skin (Roasted, Cooked), Red Rooster Roast Pumpkin (one), Chicken Skewers. 저녁 식사: Chicken Breast Meat and Skin (Battered, Fried, Cooked), Biltong, Gen-Tec Nutrition Casein Protein Custard - Coconut Cream. 간식/기타: Mundella Greek Natural Yoghurt, Pink Lady Apples, Bananas. 더보기
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3820 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 운동 기계 (중간속도) - 3 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 33 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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 댓글
2016년 07월 25일 작성이: jtidsy4
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Hi there 😃 Good on you for being here. It takes a lot of guts and persistence, doesn't it. More than anyone would ever guess. Hi five to you!! X Micky
2016년 07월 25일 작성이: mrs.vis
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