2016년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 24일:
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1020 kcal
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지방: 45.22g | 단백질: 114.69g | 탄수화물: 38.47g.
점심 식사: Allos Dinkel-Kekse, Gut & Günstig Magerquark, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Alnatura Sojadrink Natur, Das Gesunde Plus Eiweiß 90 Vanille, Edeka Bio Agavendicksaft, Lovilio Mini-Mozzarella Light, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Gut & Günstig Putenbrust, Linessa Light Salami 1A, Du darfst Leichte Butter, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Tomaten, Milbona Gouda Light, Pema Eiweißbrot, Rocka Nutrition Pink Powder. 저녁 식사: REWE Bio Sojaghurt Natur, Layenberger Low Carb Protein Riegel Cranberry-Cassis, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Gut & Günstig Putenbrust, Spitzpaprika, Tomaten, Eisbergsalat. 더보기
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1856 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, split biceps, Top 5 Dumbbell Bicep Exercises! Build Muscle & Strength!, 24 Minute At Home Abs Workout - Ab Blasting Interval Workout - 1 시간 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 25 분. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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