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2016년 07월 22일
snowmanyuki님의 저널, 2016년 07월 22일
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2016년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
66.3 kg
지금까지 감소한:
8.7 kg
.
남은양:
1.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 07월 22일:
2014 kcal
지방: 82.04g | 단백질: 108.90g | 탄수화물: 207.11g.
아침 식사:
カレーライス.
점심 식사:
まぐろ丼.
저녁 식사:
ローストビーフ.
간식/기타:
セブンイレブン ティラミス.
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2802 kcal
운동:
빨래 - 20 분, 가사 - 45 분, 요리 - 35 분, 출근 - 10 시간, 달리기 - 10km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분.
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