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2016년 07월 20일
pstrange님의 저널, 2016년 07월 20일
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2016년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
98.2 kg
지금까지 감소한:
5.2 kg
.
남은양:
34.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 07월 20일:
721 kcal
지방: 14.89g | 단백질: 39.01g | 탄수화물: 116.35g.
아침 식사:
Bananas, Atkins Dark Chocolate Royale Shake.
점심 식사:
Nonfat Fruit Variety Yogurt (Sweetened with Low Calorie Sweetener), KC Masterpiece Premium Original Barbecue Sauce, Kroger Seasoned Pulled Pork.
간식/기타:
Sweet Cherries, Safeway Baby Carrots.
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2428 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.3 kg 감소하기
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