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2009년 12월 16일
kellystipa님의 저널, 2009년 12월 16일
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2009년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
56.7 kg
지금까지 감소한:
2.3 kg
.
남은양:
0.9 kg
.
다이어트 실행도: 100%.
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, 2009년 12월 16일:
1098 kcal
지방: 36.70g | 단백질: 42.07g | 탄수화물: 153.41g.
아침 식사:
fat free cream cheese, whole wheat mini bagel.
점심 식사:
celery, skippy .
저녁 식사:
cranberry sauce, Stove Top Chicken Flavor Stuffing Mix, barbecue sauce, perdue grilled chicken breast.
간식/기타:
chocolate chip cookie.
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1617 kcal
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 25 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 25 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간.
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