2016년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.1 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 20일:
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2995 kcal
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지방: 60.66g | 단백질: 185.09g | 탄수화물: 430.75g.
아침 식사: Cucumber (with Peel), Baby Spinach, Courgette, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, morning brew, Banana. 점심 식사: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Morrisons Chinese Style Stir Fry, Tuna, Kale. 저녁 식사: Baxters Beetroot, Morrisons Free From Fusilli, Extra Virgin Olive Oil, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. 간식/기타: Lindt 90% Dark Chocolate, The Muscle Bakery Coconut Cashew Bites, Cadbury Roses, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola, Total 0% Greek Yoghurt. 더보기
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3437 kcal
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운동:
출근 - 5 시간, 앉아있기 - 5 시간 30 분, 런닝머신 - 21 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 17 분, 헬스 - 52 분. 더보기
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안정된 체중
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