2016년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 20일:
|
1333 kcal
|
지방: 48.98g | 단백질: 161.05g | 탄수화물: 53.41g.
아침 식사: ビーレジェンド プロテイン. 점심 식사: 鶏の胸肉(皮なし), わかめ, キュウリ(皮付き), クラフト カマンベール入り6P (20g), 明治 ブルガリア脂肪0ヨーグルト, 伊藤食品 さば水煮. 저녁 식사: 牛乳, ビーレジェンド プロテイン, ローソン ゴーヤーチャンプルー, 絹ごし豆腐, ローストビーフ(赤身のみ食べた場合), ゆで卵. 간식/기타: ビーレジェンド プロテイン. 더보기
|
|
2422 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 댓글
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|