2016년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 19일:
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1663 kcal
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지방: 70.25g | 단백질: 72.37g | 탄수화물: 132.92g.
아침 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Pingo Doce Café Expresso Aveludado, Lipton Chá Camomila, Chá Verde, Canderel Adoçante. 점심 식사: Mil Folhas, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Ameixas, Carapau Grelhado, Pingo Doce Café Expresso Aromático, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Ameixas, Auchan Cenoura Ralada, Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sopa de Legumes sem Batata. 간식/기타: Azeitonas Verdes, Azeitonas Pretas, Lay's Batatas Fritas Light, Vinho Branco de Mesa, Gin Tónico, Chouriços, Banana. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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