KARATAY basladim bugun insallah benim icin ii olur amacim hic kilo vermesem de 3 ay sabretmek insallah basarili olurum buna inaniyorum kendime guveniyorum.
다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 16일:
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1494 kcal
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지방: 114.72g | 단백질: 58.32g | 탄수화물: 73.13g.
아침 식사: Maydanoz, Ceviz, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir. 저녁 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Patlıcan Yemeği, Bulgur Pilavı. 간식/기타: Su, Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
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2331 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 진공 청소기 - 39 분, 앉아있기 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 1 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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