2016년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 16일:
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2569 kcal
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지방: 73.49g | 단백질: 179.21g | 탄수화물: 305.78g.
아침 식사: Courgette, Morrisons Rainbow Salad, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), morning brew, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Banana. 점심 식사: Barenaked Rice, Highland Game Venison Steaks, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables, Kale. 저녁 식사: Annie's Naturals Organic Ketchup, Goodfella's Stone Baked Thin Pepperoni, Weight Watchers Reduced Fat Grated Mature Cheese, Mushrooms. 간식/기타: Koko Dairy Free Milk, Infinity Foods Organic Gluten Free Oats, Oreo Cookie, M&M's Almond Sharing Size, Quest Salted Caramel Protein Powder. 더보기
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3066 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 요리 - 40 분, 앉아있기 - 2 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 31 분, 휴식 - 12 시간 2 분, 헬스 - 47 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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