144.4lb 11.7% AM before workout
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65.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 3일:
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1647 kcal
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지방: 21.75g | 단백질: 160.00g | 탄수화물: 208.00g.
아침 식사: mass gainer elite series, Vitamin D Whole Milk. 점심 식사: Smart Deli Bologna Style, oven roast turkey breast, Chunk Light Tuna in Water, Meatless Chik'n Patties, Whole Wheat Tortillas. 저녁 식사: Ziti, GV Wheat Sandwich Bread. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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