2016년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 14일:
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697 kcal
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지방: 19.40g | 단백질: 71.86g | 탄수화물: 58.61g.
아침 식사: Telur Rebus, Wortel, Quaker Instant Oatmeal, Good Day Cappuccino. 점심 식사: Saus Lada atau Pedas, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 저녁 식사: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar). 더보기
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1901 kcal
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운동:
줄넘기 - 10 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 에어로빅 - 30 분, 타는 오토바이 - 30 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 20 분, 청소 - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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