2016년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 14일:
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2902 kcal
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지방: 69.24g | 단백질: 179.54g | 탄수화물: 376.53g.
아침 식사: Alpen Light Chocolate & Fudge Bar, Morrisons Rainbow Salad, morning brew, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Banana. 점심 식사: Collards, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 저녁 식사: Morrisons Chinese Style Stir Fry, Grenade Carb Killa Cookies & Cream, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables, Extra Virgin Olive Oil. 간식/기타: Sweet Spreads Coconutter White Chocolate, Koko Dairy Free Milk, Infinity Foods Organic Gluten Free Oats. 더보기
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3560 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 자전거 (사이클) - 10 분, 앉아있기 - 5 시간 30 분, 출근 - 5 시간, 숙면 - 6 시간 51 분, 헬스 - 1 시간 3 분, 휴식 - 4 시간 26 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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