2016년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 13일:
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1465 kcal
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지방: 38.41g | 단백질: 67.20g | 탄수화물: 225.86g.
아침 식사: Tè Verde, Caffè (Espresso), Misura Biscotti Fibrextra Integrali, Vivi Wellness Marmellata di Ciliegie. 점심 식사: Pesche, Prugne, Anguria. 저녁 식사: Novi Cioccolato Fondente Extra, Insalata Mista Verde, Rio Mare Tonno all'olio d'oliva Sgocciolato, Citterio Bresaola, Orva Pagnotta Biologica Kamut. 더보기
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2371 kcal
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운동:
출근 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 11 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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