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Bein schmerzt leider nach den Intervallen... :-)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 13일:
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3940 kcal
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지방: 202.61g | 단백질: 242.76g | 탄수화물: 246.84g.
아침 식사: Kaufland Magerquark, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Pink Lady Äpfel, J. D. Gross Trüffel Praline, Mike Mitchell's Cookies mit Zartbitterschokolade & Haselnüssen. 저녁 식사: Trumpf Aero, Penny Markt Sandwich Fürst-Pückler-Art, Mamma Gina Tortelloni Mortadella & Prosciutto, Aldi Minutensteaks, Dulano Wiener Würstchen, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). 간식/기타: Roter Tafelwein, Gemischte Nüsse. 더보기
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2660 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간 36 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 24 분, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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 댓글
Blöd, hoffe nicht allzu schlimm.
2016년 07월 13일 작성이: marcothebrain
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Oh echt mehr als blöd. Hast du eigentlich ne konkrete Diagnose was es genau ist?
2016년 07월 13일 작성이: Cocktailnase
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Muskelfaserriss hinterer Oberschenkel.. . Eigentlich sportpause, langsame belastungssteigerung, kühlen, antientzündliche Medikation mit ibuprofen....
2016년 07월 13일 작성이: vorhh13
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2016년 07월 13일 작성이: marcothebrain
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Käse ... das dauert. Tempotraining ist da jetzt nicht soooo ratsam, hm???
2016년 07월 13일 작성이: Cocktailnase
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Jaja und mir raten ich soll eine Woche Pause machen ;-) hihi kannst es selber nicht lassen Du Schlingel!
2016년 07월 13일 작성이: marcothebrain
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Drei Wochen nach dem riss sollte der verheilt sein. Jetzt ist es das Hämatom, das so lange braucht... Blut macht außerhalb der Blutgefäße eine Reizung...Die schmerzt und führt zu verkrampfungen. Daher darf ich laufen, aber muss halt die Reizung verhundern
2016년 07월 13일 작성이: vorhh13
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2016년 07월 13일 작성이: vorhh13
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na da wünsche ich Dir ein unreizendes Hämatom.
2016년 07월 13일 작성이: marcothebrain
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Ah ok ... also innen hoffentlich heile :-)
2016년 07월 13일 작성이: Cocktailnase
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Hm, klingt sehr schmerzhaft. Hoffentlich wird das bald besser.Gute Besserung!
2016년 07월 13일 작성이: MaraFlocke
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danke Mara, ja ist es manchmal. Meist merke ich davon nix, aber vorhin musste ich unerwartet einem Passanten ausweichen. Auf dem Fußweg. ein Fehltritt und plötzlich zog es wieder im Oberschenkel- wie zu Erinnerung...
2016년 07월 13일 작성이: vorhh13
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