2016년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 12일:
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1490 kcal
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지방: 79.24g | 단백질: 117.69g | 탄수화물: 63.04g.
아침 식사: Bio-Verde Hummus-Tahini, Edeka Bio Agavendicksaft, Süßkirschen, Gut & Günstig Apfelmus ohne Zuckerzusatz, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Alnatura Sojadrink Natur, Bio Planete Kokosöl Nativ, Govinda Kokosmehl, Schwartau Wellness Stevia, Milfina Milch 1,5% Fett, Karotten, Gurke (mit Schale), Eiklar. 저녁 식사: Süßkirschen, Zuckeraprikosen, Tomaten, Gurke (mit Schale), REWE Bio Sojaghurt Natur, Cucina Olivenöl, Gekochtes Ei, Roi De Trefle Weichkäse mit Joghurt, Linessa Gourmet Katenschinken, Linessa Salami 1A Classic, Aldi Geflügel Mortadella, Linessa Schinkenwurst Paprika, Milbona Der Leichte Käseaufschnitt, Du darfst Leichte Butter, Lidl Eiweißbrötchen. 간식/기타: Aldi Bio Nussmix Knusperriegel, Rocka Nutrition Pink Powder. 더보기
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1665 kcal
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운동:
split triceps, 10 Min Standing Abs Workout - HASfit Standing Ab Exercises - Standing Abdominal Exercises Workouts, , HASfit 5 Minute Standing Abs Workout - Standing Ab Exercises - Abdominal Exercise Standing Up - 1 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 앉아있기 - 9 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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