|
Been missing in action for 2weeks. I've been sick with a bad cold. I think i let that be an excuse for not doing what Im suppose to be doing. Today is the day Im getting back on track.
|
130.0 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 39.7 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2009년 12월 14일:
|
2065 kcal
|
지방: 110.20g | 단백질: 58.82g | 탄수화물: 210.94g.
점심 식사: sugar wafers, water, banana, peanuts. 저녁 식사: pork steak, sausage, rice, kraft cheese singles, blue bell ice cream. 더보기
|
|
4305 kcal
|
운동:
운동 기계 (느리게) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 17 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 16 분, 숙면 - 6 시간 33 분, 휴식 - 7 시간 44 분, 책상 업무 - 8 시간 45 분. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|