2016년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 12일:
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2575 kcal
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지방: 110.69g | 단백질: 144.28g | 탄수화물: 266.44g.
아침 식사: Myprotein Арахисовая Паста, Домик в деревне Кефир 1%, Груши, Творог (Обезжиренный), Щедрые Хлебцы Ржаные. 점심 식사: Груши, Творог (Обезжиренный), Myprotein Арахисовая Паста. 저녁 식사: Титан Фунчоза с Овощами, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Меридиан Нерка Слабосоленая, Картофель Отварной. 간식/기타: Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Yogumi Замороженный Йогурт, Домик в деревне Молоко 1,5%, Myprotein MACRO: MEAL (Замена Питанию), Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосом. 더보기
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2343 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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