2016년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 9일:
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1787 kcal
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지방: 64.53g | 단백질: 69.70g | 탄수화물: 188.93g.
아침 식사: Jasmine Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Café. 점심 식사: Sufresh Nectar de Laranja, Cebolas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeitonas Verdes, Arroz Branco, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quatá Ricota Fresca. 저녁 식사: Brahma Brahma Chopp, Batatas Fritas, Hambúrguer de Queijo Simples no Pão. 간식/기타: Abacaxi. 더보기
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2164 kcal
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운동:
앉아있기 - 30 분, 운전 - 1 시간, 샤워 - 20 분, 요리 - 30 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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