2016년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 9일:
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1706 kcal
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지방: 79.31g | 단백질: 83.40g | 탄수화물: 178.01g.
아침 식사: Брауни Печенье с Кремом, Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Кукуруза Вареная. 저녁 식사: Азбука Вкуса Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные, Салат из Помидоров и Огурцов, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Говядина Отварная. 간식/기타: Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Белый Медведь Сыр Адыгейский, Алыча. 더보기
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3103 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 헬스 - 1 시간, 줄넘기 - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 14 분, 달리기 - 11km/h - 7 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 38 분, 운동 기계 (중간속도) - 8 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 11 분, 달리기 - 10km/h - 2 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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