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settimana precedente in vacanza a Roma ...no dieta no allenamenti
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68 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 9일:
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1602 kcal
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지방: 63.47g | 단백질: 78.14g | 탄수화물: 179.65g.
아침 식사: Conad Piacersi Biscotti ai Cereali, Tre Valli Latte Alta Digeribilità. 점심 식사: Cocomero, Pasta al Pomodoro, Pesce Spada Cotto. 저녁 식사: Susine, Pane Integrale, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Mandara Mozzarella di Bufala Campana. 간식/기타: Dolce Bontà Taralli con Olio d'oliva, Fage Yogurt Greco alla Frutta. 더보기
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1894 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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 댓글
Ciao grazie per aver accettato la mia richiesta,come sta andando la tua dieta,?ila mia ho raggiunto l'obbiettivo da 86kg di arrivare a 80kg, devo però dirti con tanta attività fisica, per un mese ho fatto la media di 10 km al giorno a piedi, ora gioco a golf faccio due partite a settimana ogni partita faccio su 10 km. senza attività fisica in un mese non c'è l'avrei mai fatto a perdere 6 kg, scusami non mi sono presentato mi chiamo Antonio e sono di Torino ha risentirti buon sabato
2016년 07월 9일 작성이: marincio
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