2016년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.6 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 8.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 8일:
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731 kcal
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지방: 38.66g | 단백질: 55.41g | 탄수화물: 44.62g.
아침 식사: Cream (Half & Half), Mama Lupe's Low Carb Tortillas, Egg. 점심 식사: Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Red Gold Diced Tomatoes & Green Chilies (Mild). 간식/기타: Blackberries, Blueberries, Strawberries. 더보기
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2630 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.4 kg 감소하기
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