2016년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 7일:
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876 kcal
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지방: 49.79g | 단백질: 60.79g | 탄수화물: 45.33g.
아침 식사: Gold Fıstık Ezmesi, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Nestle Müsli Tropikal Meyveli, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Dardanel Ton Klasik. 더보기
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2539 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, TV 시청 - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 필라테스 - 1 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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