2011년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.1 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 1일:
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1174 kcal
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지방: 43.94g | 단백질: 45.23g | 탄수화물: 160.80g.
아침 식사: choc peanut butter protein bar. 점심 식사: Barbecue Flavor Potato Chips, Honey Ham, 12 Grain Bread. 간식/기타: Honey Roasted Peanuts, Cheez-It, Skittles, Pretzel Mini. 더보기
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4238 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, Treadmill (6.91) - 1 시간 10 분, 책상 업무 - 7 시간 20 분, 운전 - 2 시간, 앉아있기 - 50 분, 숙면 - 5 시간 40 분, 휴식 - 4 시간 25 분, 스탠딩 - 1 시간 55 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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