2016년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.9 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 7일:
|
2022 kcal
|
지방: 88.89g | 단백질: 157.77g | 탄수화물: 150.95g.
아침 식사: Брауни Печенье с Кремом, Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяная Каша на Молоке, Банан. 점심 식사: Вареное Яйцо, Кабачковые Оладьи, Куриная Грудка Отварная, Сыробогатов Сыр Легкий 25%. 저녁 식사: Клубника, Экопродукт Жюльен из Белых Грибов, Салат Оливье, Сыр Маасдам, Сыр Российский, Куриные Грудки (Запеченые). 간식/기타: Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Белый Медведь Сыр Адыгейский, Кофе с Молоком и Сахаром, Нектарины, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. 더보기
|
|
3022 kcal
|
운동:
운동 기계 (빠른속도) - 12 분, 헬스 - 1 시간 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 48 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|