2016년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 6일:
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1407 kcal
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지방: 74.38g | 단백질: 120.03g | 탄수화물: 64.99g.
아침 식사: Layenberger Protein Müsli Schoko-Banane, Alnatura Sojadrink Natur, Bresso Cremig-Frisch, Kräuter der Provence, Chef Select Mini-Frikadellen Light, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gut & Günstig Putenbrust, Gurke (mit Schale), Trauben. 저녁 식사: Bio Fettarmer Joghurt Mild, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Tomaten, Netto Natives Olivenöl Extra, Herta Breakfast Bacon, Galbani Mozzarella Light, Erdbeeren, Linessa Schinkenwurst Paprika, Milbona Gouda Light. 간식/기타: Schwartau Frutivia, Myprotein Impact Whey Protein, Aldi Schinkenbraten, Bresso Antipasti, Gurke (mit Schale), PowerBar Natural Protein Blueberry Nuts, Milbona Kräuterquark, Karotten. 더보기
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1800 kcal
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운동:
60 Minute HIIT Cardio and Abs Workout - Fitness Blender Tabata HIIT, Abs and Obliques Workout - 1 시간 3 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간 37 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 10 시간, 스탠딩 - 1 시간 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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