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letztes Mal abends gewogen, ab jetzt immer morgens ;) da ich abends immer noch 1,2kg Essen rein schaufeln tuh :D
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89.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 5일:
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2611 kcal
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지방: 51.98g | 단백질: 245.84g | 탄수화물: 284.64g.
아침 식사: Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, REWE Bäcker Brötchen, K-Classic Genießer Scheibe Light, Kaufland Frischkäsezubereitung Light. 점심 식사: REWE Feine Welt Glück der Tropen, Knusperone Dünne Reiswaffeln mit Meersalz (7g). 저녁 식사: Milfina Kräuterquark Fettreduziert, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Aldi Basmati Reis, Grillmeister Hähnchen Ministeaks Curry, Milbona Kräuterquark Leicht. 간식/기타: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Caramel, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Nitro BCAA Powder. 더보기
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주 6.5 kg 감소하기
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