2016년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 5일:
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1356 kcal
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지방: 68.31g | 단백질: 109.25g | 탄수화물: 66.77g.
아침 식사: Rocka Nutrition Pink Powder, Honig, Milbona Bio Joghurt 3,8% Fett, Gut & Günstig Salami Sticks, Erdbeeren, Kölln Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Bio Chia Samen, Alnatura Sojadrink Natur. 저녁 식사: Erdbeeren, Green Grocer's Kaisergemüse, Linessa Schinken Wiener, Alnatura Mini Reiswaffeln. 간식/기타: Trauben, Low Carb Muffin, Aldi Antipasti Rote Peperoni, Chef Select Mini-Frikadellen Light, Milbona Gouda Light, Karotten, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Gut & Günstig Magerquark. 더보기
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1603 kcal
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운동:
split triceps, Advanced Abs and Core for Strength - Abdominal Strength Training - 1 시간 25 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간 35 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 10 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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