2016년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 4일:
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1436 kcal
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지방: 51.98g | 단백질: 84.84g | 탄수화물: 174.23g.
아침 식사: Banana, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Swiss Chalet Vegetable Stir Fry (without Rice or Chicken), Pork Chops (Top Loin, Boneless). 저녁 식사: Pineapple, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Mungo Beans (Mature Seeds). 간식/기타: Kraft Smooth Peanut Butter, Whole Wheat Bread, Apples, Bananas, Almonds. 더보기
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2515 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 운전 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 런닝머신 - 25 분, 헬스 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 5 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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