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Wasserstandsmeldung: genaue Elf Wochen halte ich schon durch...inzwischen nahezu selbstverständlich dokumentiere ich alle Nahrungsaufnahme und oft auch die Aktivitäten- Gewichtsverlust ca 6 kg. Und, was das beste ist. Ich habe kaum einmal das Gefühl, auf etwas zu verzichten- Low Carb sei dank! Das ist wirklich cool. Bauchfett scheint reduziert zu sein... inzwischen ist meine Energie im Alltag auch besser. Ich kann mich mehr aufraffen, Dinge zu tun, die ich sonst gern aufgeschoben habe. Der Bauchumfang ist um 3cm geschrumpft. Blutdruckwerte sind morgens eher niedrig, tagsüber noch normal (natürlich unter Medikation, gell Mara ;-)) Ob die Zuckertoleranz auch besser ist, muss ich mal testen, ist aber wahrscheinlich. Mein Schnarchmonitor meldet einen deutlichen Rückgang der Schnarchphasen...Bislang also ein Erfolg... Jetzt Knochen und den Muskel gesund halten, dann kann Berlin kommen!!! Ich mach weiter :-)
다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 4일:
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2038 kcal
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지방: 69.26g | 단백질: 201.83g | 탄수화물: 144.05g.
아침 식사: Hansano Magerquark 0,3%, REWE Beste Wahl Smoothie Apfel-Ananas-Spinat, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Hansano Buttermilch Quark, Ei, Penny To Go Salatbox Hähnchenbrust, Penny To Go Hähnchen Snack Klassik. 저녁 식사: Maggi Kräutersoße, Aldi Kartoffelpüree, Edeka Kabeljau Filets, Aldi Schlemmerfilet "Bordelaise", Wolf Sülzkotelett, Edeka Dinkel Brötchen, Metzgerfrisch Krustenbraten. 더보기
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2428 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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