2016년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 3일:
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1164 kcal
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지방: 61.62g | 단백질: 101.10g | 탄수화물: 44.25g.
아침 식사: Magerquark, Rocka Nutrition Pink Powder. 저녁 식사: Erdschwalbe Schokoladenkuchen Low Carb, Müller Reine Buttermilch, Mayonnaise, Speckwürfel, Gekochtes Ei, Erbsen, Traubensaft, Wassermelone, Netto Rückensteaks Mediterran. 더보기
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1763 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, 앉아있기 - 8 시간, split biceps, 20 Minute Mat Pilates Core Workout That Works Your Abs for a Strong Core - 1 시간 20 분, 15 Minute Total Body HIIT Workout - Advanced Bodyweight Exercises to Burn Fat Fast - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 50 분. 더보기
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주 11.9 kg 증가하기
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