2016년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 3일:
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859 kcal
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지방: 19.92g | 단백질: 54.22g | 탄수화물: 118.55g.
아침 식사: Травяной Бальзам Малахитовый, Травяной Чай, Гуляш из Свинины, Макфа Макароны Шпинатные. 점심 식사: Майонез, Рубленый Чеснок, Сыр Голландский, АТАК Баклажаны, Помидоры, Курица в Молочно-Чесночном Соусе, Чечевица. 저녁 식사: Травяной Бальзам Малахитовый, Травяной Чай (Кроме Ромашки). 간식/기타: Земляника. 더보기
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2042 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 샤워 - 40 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 스쿼트 - 15 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간, 설거지 - 20 분, 줄넘기 - 10 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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