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Es besteht Hoffnung... Eben gaaanz vorsichtig 8 km gejoggt...tat weh, aber nur noch drückend, nicht mehr der stechende Schmerz von vor einer Woche....Diagnose muskelfaserriss damit wohl klar. Jetzt vorsichtig aufbauen, bis das Hämatom im Muskel resorbiert ist. . Immerhin hat das Bein besser gehalten als vor einer Woche. Und.. Die rennabsage hat sich bewährt.
다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 2일:
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3406 kcal
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지방: 155.49g | 단백질: 169.27g | 탄수화물: 215.00g.
아침 식사: Schinken, Vollkornbrot, Lidl Hähncheninnenfilet, Aldi Thüringer Bratwurst, BioBio Bergkäse, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Magnum Strawberry & White, Gekochte Linsen, Döner Kebab, Time To Taste Veggie Falafel. 저녁 식사: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Roter Tafelwein, Roter Tafelwein, Ja! Kartoffelsalat mit Salatcreme, Tafelspitz, Zeus Zaziki. 더보기
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3376 kcal
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운동:
앉아있기 - 12 시간, 스탠딩 - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 36 분, 달리기 - 10km/h - 49 분, 숙면 - 8 시간 35 분. 더보기
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