2016년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 1일:
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2908 kcal
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지방: 64.00g | 단백질: 178.12g | 탄수화물: 401.42g.
아침 식사: Banana, Avocado, Fig, Morrisons Rainbow Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes, morning brew. 점심 식사: Morrisons Mushroom Stir Fry, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Kale, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos. 저녁 식사: The Muscle Bakery Muscle Malts, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables, Extra Virgin Olive Oil. 간식/기타: Terry's Chocolate Orange Milk Exploding Candy, Teras Whey Goat Protein Dark Chocolate, Suntop Suntop Pineapple, Baxters Beetroot. 더보기
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4061 kcal
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운동:
파워 워킹 - 1 시간 2 분, 앉아있기 - 2 시간 30 분, 출근 - 3 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 43 분, 헬스 - 1 시간 45 분. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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